Foto © Valentina Suter

«Yoga is the journey of the Self,

Through the Self, To the Self.»

The Bhagavad Gita

 

Yoga ist eine 5000 Jahre alte, indisch-philosophische Lehre. Sie umfasst Übungen, welche Körper und Geist in Einklang bringen, um in einen Zustand von Glück und Zufriedenheit zu gelangen. Der Begriff "Yoga" heisst übersetzt soviel wie "das Einswerden von Körper, Geist und Seele".
Der Weg besteht aus verschiedenen Praktiken, zu denen auch Körperübungen, die sogenannten Asanas, gehören. Daneben sind Atmung, Konzentration, Meditation sowie das eigene Handeln; der Umgang mit seiner Umwelt und sich selbst Teile des traditionellen Verständnisses von Yoga. 

5 Gründe, warum auch du mit einer regelmässigen Yogapraxis beginnen solltest:


Yoga macht glücklich
Yoga kurbelt deinen Stoffwechsel an
Yoga hilft gegen Stress
Yoga erhöht die Beweglichkeit
Yoga verbessert den Schlaf

Foto © Valentina Suter

Angebote

Yin Yoga

Ort: Openyoga Studio, Münzgraben 4, 3011 Bern

Eine sanfte Praxis mit sitzenden oder liegenden und lang gehaltenen, passiven Asanas. Diese Yogastunden sind sehr meditativ und wirken entspannend, und auf der physischen Ebene werden hartnäckige Verklebungen im Bindegewebe gelöst. Geeignet für alle Levels – auch bei körperlichen Einschränkungen.

 

Yin Yoga & Klang

 

mit Valentina und Myrta 

jeweils samstags von 17h30 bis 18h45

Ort: Openyoga Studio, Münzgraben 4, 3011 Bern

Hier geht's zur Anmeldung

 

Daten 2022
Dezember: 10.

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29. Dezember

Cacao – Yin Yoga & Klang Special mit Sonja Masala

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30. Dezember

Winter Special

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Daten 2023

Januar: 7.

In den Yin Yoga & Klang Stunden werden zwei bewährte Methoden kombiniert. Die live erzeugten Klangwellen mit den Gongs sowie die sanften Bewegungen versetzen dich in harmonische Schwingung und unterstützen dich dabei, deine Wahrnehmung zu verfeinern – und so werden diese meditativen Stunden zu einem einzigartigen Erlebnis auf deinem Weg nach innen.


Geeignet für alle Levels – auch bei körperlichen Einschränkungen.

 

Liebe Valentina

Liebe Myrta

 

Zunächst möchte ich mich ganz herzlich für die wunderschönen Stunden bei euch bedanken - Merci vil mal!

Ich kann mich dabei äusserst gut entspannen und gleichzeitig an meiner Beweglichkeit arbeiten. Besonders mag ich das Shavasana, genauer den Übergang dazu, hier muss ich öfter mit dem Einschlafen kämpfen.

 

Liebe Grüsse und bis bald, Peter

 

Yogastunde privat

Ort: Bei dir zu Hause oder im Studio

Hier geht's zur Anmeldung

60/75/90 Minuten

Wenn du dir eine private Yogastunde wünschst (Einzel oder in einer kleinen Gruppen), dann melde dich gerne bei mir. Ich gehe gerne auf deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse ein und gestalte ein passendes Angebot für dich, damit du optimal von deiner Praxis profitieren kannst.

Suchst du ein persönliches Geschenk für deine Liebsten –

hier kannst du einen Gutschein für eine Yoga Privatstunde bestellen.

Liebe Valentina

Für mich war das Yoga in sportlicher wie auch mentaler Hinsicht jeweils sehr erfreulich. Ich, als begeisterte Reiterin, bin sportlich relativ einseitig unterwegs. Darum ist es für mich wichtig, eine Ausgleichssportart zu betreiben. Ich war nie so geschmeidig und locker auf dem Pferd, wie wenn ich vorher im Yoga bei Valentina war. Mein Pferd hat es mir stets gedankt, wenn ich seinen Bewegungen weicher und lockerer folgen konnte, indem es schwungvoller gelaufen ist. Im Yoga von Valentina ist der ganze Körper trainiert worden und das hat viel zu meinem Wohlbefinden beigetragen. Zudem war es sehr angenehm, dass wir in kleinen Gruppen unterrichtet wurden.

Vielen lieben Dank dafür!